青海田径培训达级系统包年班

【训练项目】

1、有氧耐力训练：有氧耐力是指在较长时间内，以中等甚至高强度进行运动时，身体能够持续供应足够的氧气给肌肉。这种训练可以通过长跑、游泳、骑自行车等方式进行，目的是提高心血管系统功能和肌肉的耐力。

2、力量训练：力量训练旨在增加肌肉的力量和爆发力，提高运动员在比赛中的竞技水平。这种训练可以包括举重、器械训练、自重训练和爆发力训练等。

3、灵敏度和协调性训练：为了提高运动员的敏捷性和协调性，在训练中经常会进行一些灵敏度和协调性的训练，如各种跳跃训练、敏捷器械训练、反应训练等。

4、技术训练：不同的体育项目需要相应的技术训练。例如，足球运动员需要进行传球、射门和防守等方面的技术训练，游泳运动员需要进行不同泳姿的技术训练等。

5、柔韧性训练：柔韧性对于运动员的表现和伤害预防非常重要。柔韧性训练可以通过伸展运动、瑜伽和普拉提等方式进行，目的是增加肌肉和关节的灵活性和稳定性。

【学员风采】

【机构简介】

青海奥瑞体育是一家致力于让每一位学员通过体育都能上大学的体育公司，主要开展:中高考体育规划、体育单招、体育统招、体育经纪人、运动员培养，运动员等级达标等业务。选奥瑞圆大学梦想，走体育绘精彩人生。

【教练员简介】

黄春荣

籍贯：河南 许昌；体育硕士研究生；

西宁市体工队 田径教练员；青海奥瑞体育执教教练

（田径项目）体育社会指导员；

具有中级教练员职称、体育与健康高级中学教师资格证书；

国家二级田径、足球、武术套路、武术散打裁判员。

取得成绩：

1.2023年11月在中华人民共和国第1届学生（青年）运动会上我队运动员周群加为青海省代表团（校园组）夺得5000米铜牌；

2.在2023年青海省田径锦标赛中，带领执教运动员获得4金3银6铜成绩，3人达二级运动员。

3.在2022年青海省第十八届运动会中，带领执教运动员获得3金3银4铜的成绩，1人达一级运动员，2人达二级运动员；

4.获得2021年青海省中长跑竞走训练营暨第十届田径耐力项目高原地区对抗赛青海省选拔赛中评为“优秀教练员”；

5.获得2020年青海省中长跑竞走U系列比赛“优秀教练员”

【教学现场】