幸福管理课程

培训目标：

理解幸福含义，提升幸福能力，完善个人成长。

培训对象

中高层管理人员、HR 经理、总监、用人部门总监及经理

培训内容：

1、心灵旺盛与心灵枯萎

前者指个人有能力创造或维持主观幸福感，可使人在任何情况下都对生活感到满意，都会感到生活有目标、有意义，都会感到自己有能力战胜压力。后者指个人没有或欠缺能力创造或维持主观幸福感，使人的情感、心理和社会适应状态很差，很容易产生挫败感、空虚感和学习无助感。

2．四种开心方法

穷乐法--大贵大富，学会"随遇而安"，"安平乐道"。

傻乐法--愚而无求，学会"难得糊涂"，"吃亏是福"。

快乐法--活在当下，学会给自己奖励，给心情放假。

苦乐法--痛并快乐着，学会与狼共舞，笑傲江湖。

幸福是一种修炼，每个人都能通过修炼而获得自己在不同场合、不同情景、不同阶段、不同理解的幸福。在这当中，心理韧性（压弹）是幸福力的抗生素，乐观是幸福力的维生素，幽默是幸福力的补药，感恩是幸福力的偏方。

3、心理资本四要素

乐观：能够把坏事归结到暂时原因，把好事归结到持久原因。

主观幸福感：能够从内心感觉幸福，并幸福着自己的幸福。

压弹：能够从逆境、冲突、失败和压力中迅速恢复的心理能量。

希望：能够相信明天，不放弃对自我的信念，愿意继续努力。

4、心理资本的三项修炼

耳顺功: 平心面对人生非议

内春功: 积极看待人生压力

苦乐功: 有效化解人生烦恼

5、幸福小贴士

o攀比要适度

o尽力就无悔

o烦恼但不纠结

o活着自己的幸福

o相信自身的价值

o完善压力应对技巧

o危机中寻找生机

讲者介绍：

岳晓东博士

美国哈佛大学心理学博士，香港城市大学应用社会科学系副教授，国际EAP协会会员，香港心理学会辅导分会首任会长，国内20余所大学的客座教授。著有《登天的感觉》、《心理面面观》、《性格铸造历史》、《决策中的心理学》《三国人物心理分析与职场生存》等心理学科普读物，深受读者喜爱。

近年来，岳晓东博士根据中国EAP市场的需求，开设了10大管理的课程，包括压力管理、沟通管理、冲突管理、决策管理、情绪管理、幸福管理、创新管理、生涯管理、时间管理、子女管理，广受客户的欢迎。

做客凤凰卫视、中央电视台、北京电视台、湖南卫视、上海教育台、深圳卫视、常州电视台等电视栏目，并是《北京青年报》、《健康时报》、《家庭》等报刊的专栏作家。

培训客户：

中国移动、中国电信、中国联通、中国石油、中国海洋油田、富士康、东方航空公司、中国工商银行、广州发展银行、北京大学MBA班、清华大学MBA班、复旦大学MBA班、上海交大MBA班、清华女子学堂（深圳）、北京大学完美女性班（深圳）、连云港市政府、临汾市政府、华夏心理网等。

推荐书目：

《三国人物心理分析与职场生存》（岳晓东著）

《幸福公开课》（岳晓东、李建秋著）

备注：

具体授课时间地点双方均可商议决定。