武汉健身功能性拉伸肌筋膜体态评估专业培训课程

【适合对象】

适合零基础，健身爱好者，体院学生，退伍军人等学习。

【课程证书】

中国CBBA教练证，CPR运动急救证，运动营养师证，运动康复、三维解剖、功能体能师证等。

【学习前景】

培养方向为职业教练经理人，创业BOSS、开工作室，成为合伙人，教练总监。目标薪资：12000～30000+（月薪）

【课程介绍】

理疗康复师之功能性拉伸课程：筋长一寸寿延十年，肌肉的柔韧性是维持身体活动的重要因素之一。僵硬没有弹性的肌肉会压迫我们的血管神经，导致人体循环代谢受限，关节活动增幅变小。肌肉张力的不平衡直接导致骨骼的偏移和错位，错位的椎体又会压迫神经导致疼痛麻木，或者椎间盘突出等情况出现，因此保持肌肉张力的平衡是防止脊柱相关的疾病发生的有效手段，拉伸的出现使身体均衡的调节变得简单有效。

肌筋膜手法及结构诊疗（解剖列车）：人们常出现的腰酸背痛、脖子僵硬、头晕目眩、手臂麻木...这些病症不断困扰着他们的生活，而还未发展到一定程度时私人教练则可以运用专业知识和经验帮助会员解除和缓解。东一教你以整体的眼光观察人体，详细的讲解贯穿人体的10对肌筋膜链；能够让你在面对疼痛时快速的“对症下药”，每条肌筋膜链发生紊乱时可能对人体造成的不良影响；能够让你清楚的了解肌筋膜链代偿、各种不良姿态与关节、软组织慢性病的关系；对每一条肌筋膜链进行亲自的感知、诊断和操作，导师手把手的指导。

【课程内容】

理疗康复师之功能性拉伸：

01.主动式拉伸；02.被动式拉伸；03.DNF拉伸；04.髋关节相关肌肉拉伸；05.大腿内收肌拉伸；06.外展肌拉伸；07.斜方肌拉伸；08.臀大肌拉伸；09.臀中肌，小肌拉伸；10.肩袖肌群拉伸；11.肩胛提肌拉伸；12.腰方肌拉伸；13.手臂肱二头肌拉伸；14.通过专业拉伸松解全身僵硬肌肉

肌筋膜手法及结构诊疗（解剖列车）

体态评估课程：

01.静态评估-了解结合判断疼痛、姿态不良的根源，更加快速简便的来解决；02.动态评估-来判断人体的“弱链”和“强链”，并通过快速有效地方法进行干预；03.局部评估-面对疼痛时快速的“对症下药”

肌肉筋膜链概述

01.后表线；02.前表线；03.体测线；04.螺旋线；05.手臂线；06.功能线；07.前深线

运动康复师实战工作坊

01.渐进式功能评估与训练；02.如何纠正骨盆前移；03.如何矫正X型腿、O型腿、XO型腿；04.如何纠正鼠标手；05.如何纠正上交叉综合征，含胸驼背；06.坐骨神经痛怎么办；07.如何纠正习惯性崴脚；08.拇指指外翻的纠正训练，拇外翻-扁平足-身体全身骨骼歪斜的关系；09.手臂经常麻的问题分析；10.肌肉疼痛问题分析；11.下腰痛的运动康复；12.导致“虎背熊腰”的翼状肩胛；13.足底筋膜炎和足眼痛的纠正训练；14.如何纠正盆骨前倾防腰痛；15.肩胛损伤的评估与康复；16.网球时的康复技术；17.矫正大小眼；18.如何做凯格尔运动（盆底肌群）；19.腹直肌松解手法；20.枕骨下肌松解手法；21.预防各种盆底问题，改善性生活质量；22.如何纠正长短腿、高低肩；23.如何进行腹式呼吸的训练；24.髂胫束综合征（跑步，自行车爱好者大敌）；25.只有教练才懂的，高跟鞋纠正训练；26.为什么会久坐腰背痛，坐姿不对，怎么运动缓解；27.在2018年，你必须了解的“脊柱健康建议”；28.通过姿势调整来增加身高（第二季）

【教学现场】

【专业导师】

郑伟 东一创始人

师资简介：体育总局中国健美协会培训师中国健美协会（CBBA）技术委员会委员、IFBB世界健美健身联合会国际大师级称号、武汉纺织大学体能训练课程讲师、上海体育学院女子散手队功能性体能训练顾问、上海市职北中学健身健美专业教材编写主创、AnatomyTrains肌肉筋膜与结构整疗康复师 VIOR-China体能训练专家、AASFP亚洲体适能私人教练。

【学校简介】

东一健身学院已创校18年，是体育总局，中国健美协会官方授权与挂牌的专业健身教练培训基地，荣获全国十佳健身学院。

【办学目标】

东一专注于健身教练的综合能力培养，2017年9月在全国开创私教专用团体课的先河，为健身教练的综合实力提升，做出了颠覆性改革，这是跨时代的进步。

【教学特色】

东一横跨全国20多个省，60多个城市合作了8000多家健身俱乐部，全国签订高薪就业**协议，高端健身会所更青睐东一培养的学员，并愿支付更高的薪水。东一培养的学员不仅专业技术扎实，综合素质更高，在实际工作中，更快融入健身会所团队，能成为团队的中坚力量与管理者。

【办学愿景】

一辈子干好一件事，良心教学，诚信立校，创百年健身教练名校，是所有东一人的愿景！

【教学环境】

【办学历程】

2001年，东一健身学院成立，专业健身教练课程（17年教学经验）历经前后52次升级改版；

2002年，东一健身学院为全市健身房输送教练；

2004年在全国率先推出“零基础全能教练”培训模式；

2006年全面升级“零基础全能教练”课程；

2007年落户美丽金银湖，创全国首家"独立培训学院"；

2008年华中地区可以颁发“CBBA”证书正规学院；

2009年在全国推出康复私教课程体系，肌肉筋膜与结构诊疗专业课程；

2010年推出全新康复私教：DFEA绿色拉伸课程；

2011年与"全国四大体院"武汉体育学院、上海体育学院、北京体育大学、西安体育学院建立校企合作；

2012年东一前后举办近百场健身教练就业专场招聘会，安置5000多名教练就业；

2013全国首推《健身教练英才计划》，**就业，为俱乐部量身打造健身人才；

2014年东一新增CFT格斗，全国签约后勤，食宿管理；私教体系课程达到第47次升级；

2015年东一3000万自购校区，实力品牌；心肺复苏CPR课程升级；运动营养课程升级；学员之家成立，提升学员生活品质；

2016年在全国独创三维立体解剖实战课程；全能教练培养计划；线上课堂开课，帮助学员提升学习效果与实战应用能力；

2017年新城校区盛大开幕6000坪堪称器械森林；营养餐厅，公寓，班车接送，打造4S服务；挂牌专业基地；全国首创私教专用团体课上线；

2018年至今荣获全国十佳健身学院；挂牌专业基地。

【教学优势】

专注打造职业教练，国际级导师与大咖授课。

【教学荣誉】

M1 全国十佳健身学院（中国CBBA官方挂牌基地）：东一荣获全国十佳健身学院，搜狐官方报道企业，成立17年培养70000+明星教练，2016健美锦标赛团体名，体育总局，中国健美协会官方挂牌专业基地。

M2 东一实力强（全国自购校区）：东一是全国自投3000万自购校区（本着对学员负责态度，告别租赁，自购校区力显诚信），并拥有自己的课程研发中心（2个研发中心）；2017年新城校区盛大开幕，6000坪堪称器械森林，东一决心做百年专业健身培训，实力毋庸置疑。

M3 职业教材范本（编入上海体育局）：东一培训体系是编入上海市体育局《职业健身教练标准教材》的课程体系。成为职业健身教育范本教材。

M4 17年大品牌（课程历经52次升级）：东一创校17年，是个率先实行“专注全能型复合人才打造——高薪健身教练课程体系的培训机构”，2018年迎来全面课程第52次升级，其“零基础教练培训课程体系”成为众多健身学院复制的范本课程。

M5 培训的学员年薪达30万（全国8000家合作机构**就业）：东一致力于培养年薪30万的职业教练，全国8000多家健身俱乐部**就业，每10名复合型职业教练，就有7名来自东一健身学院。

M6 国际IFBB考证中心（中国CBBA考证中心）：东一获世界健身健美联合会授权可考取IFBB国际私教证书的培训机构（专业度与国际接轨）；东一获体育总局，中国健美协会官方挂牌，被授予“专业健身教练培训基地”牌匾。